Affirmaties

Zie de link hierboven voor filmpje.

Introductie

Hoi, we gaan het hebben over positieve gedachten (affirmaties) en hoe dat je kan helpen om positiever en opener in het leven te gaan staan. Als je vaak denkt in termen van; dat kan ik niet, dat kan jij niet, dat lukt nooit, of dat is onmogelijk, dan kan dit extra interessant voor je zijn! Deze overtuigingen kunnen er namelijk voor zorgen dat je bij voorbaat al iets niet doet.

Affirmaties

Positieve en negatieve gedachten

We hebben dagelijks verschillende gedachten. De ene positief, de andere negatief. Wat veel mensen niet weten, is dat de gedachten die we dagelijks hebben, invloed hebben op ons onderbewuste en daarmee op onze stemming en gedrag. Iemand die dus vaak negatieve gedachten heeft, zal gemiddeld een minder leuk leven hebben, dan iemand die overwegend positief denkt.

Dit hebben we dus al vanaf jongs af aan en vaak zijn deze gedachten negatief. Denk aan; dat kan ik niet, daar ben ik niet goed in, etc. Deze overtuigingen kunnen onbewust steeds verder vastroesten naarmate we ouder worden, vaak zonder dat we het door hebben!

Effect van affirmaties

Daarvoor zijn affirmaties gemaakt: bewust specifieke positieve affirmaties (gedachten) tegen jezelf herhalen, zodat je minder negatief bent naar jezelf toe. Het zou zelfs mogelijk kunnen zijn dat je leven radicaal veranderd hierdoor, want andere gedachten leiden vaak tot ander gedrag.

Je kan iets voor mogelijk gaan houden, wat je voorheen gelijk als onmogelijk bestempelde.

Affirmaties maken

1 Kracht

Je wilt een affirmatie duidelijk en kort houden. Je gebruikt geen ‘niet’, ‘geen’, ‘een beetje’ of ‘ongeveer’. Zie voorbeelden;

Ik voel mij krachtig - Ik voel mij goed - Ik accepteer mijzelf zoals ik ben.

2 Realistische affirmaties die ook bij je passen

Het is natuurlijk niet zo, dat je jezelf kan overtuigen om onmogelijke dingen te doen, zoals vliegen. De kunst zit erin om een affirmatie te kiezen die realistisch is. Bijvoorbeeld: je denkt dat je niet kan voetballen. Ondertussen heb je nooit echt de moeite genomen om het te leren, omdat je al snel opgeeft, of nog erger; je hebt het überhaupt nooit geprobeerd…

Je wilt dus affirmaties maken die bij je passen. Waar wil je positief over zijn? Bij welke voel je je goed om ze uit te spreken? Kies iets waar je in wilt geloven.

Hoe lang duurt het en wanneer?

Je kan affirmaties toepassen wanneer je wilt. In het begin het liefst op een dagelijks vast moment, om er een routine van te maken. Hoe lang het precies duurt voordat een affirmatie begint te werken verschilt enorm, maar denk al snel aan weken al dan niet maanden. Als je een overtuiging echt onderdeel wilt maken van wie jij bent, dan goed om het zo lang te halen totdat ook zo aanvoelt.

Het is wel de bedoeling dat je echt werkt aan jezelf. Je kan niet tegen jezelf zeggen dat je slim bent, terwijl je nooit jezelf intellectueel uitdaagt. Je affirmaties, moeten dus wel overeenkomen met je gedrag.

Mijn ervaring

Op dit moment ben ik zelf ook bezig om een aantal positieve overtuigingen te creëren. Bijvoorbeeld; Ik werk consistent aan mijn doelen en ben blij met mij zelf, als ik actie neem om mijn verlangen te verwezenlijken.

Ik lees en herhaal zelf regelmatig de affirmaties, maar heb ze ook opgenomen en in een afspeellijst gezet. Het voordeel hiervan, is dat je deze afspeellijst op meerdere momenten per dag kan beluisteren, terwijl je bijvoorbeeld werkt, of auto rijdt. Je kan dan elke dag kiezen wat op dat moment handig is voor jouw.

Actieplan en afsluiting

In dit artikel hebben we het gehad over de gevolgen van negatief en positief denken op je leven en hoe affirmaties daarbij kunnen helpen. We gaan nu een actie plan bespreken dat je kan gebruiken om de affirmaties te maken.

Maak minimaal 3 affirmaties volgens de regels hierboven.
Schrijf ze ergens op waar je ze makkelijk elke dag kan lezen en of, neem ze op.
Neem actie en lees of beluister ze elke dag.
Evalueer na minimaal 3 maanden of de affirmaties nog bij jouw passen.

Hopelijk kan dit actieplan je helpen om te bereiken wat je wilt. Bedankt voor het lezen en tot de volgende keer!

Bronnen

https://www.happinez.nl/mind-meditatie/dit-is-het-geheim-van-werkzame-affirmaties-en-18-krachtige-voorbeelden/

https://www.nieuwetijdskind.com/de-kracht-van-affirmaties/